Yoga
Kom tot rust en in connectie met je lichaam @StudioSanso
Zwangerschap & mama baby Yoga
Zwangerschapsyoga is een fijne yogavorm waar elke houding geschikt is voor je zwangere lichaam. In vijf lessen laat ik je voelen wat yoga kan betekenen voor jouw zwangere lijf én je groeiende baby. Je leert er houdingen die je tijdens de arbeid en de bevalling kunnen helpen en leert ademhalingstechnieken waardoor je gemakkelijker connectie kan maken met je intuïtie en met je baby’tje in de buik. We doen houdingen waar je kracht opbouwt waardoor je herstel na je bevalling vlotter kan verlopen. Je bouwt niet alleen fysieke kracht op, maar ook mentale veerkracht. Zo is samen ontspannen met je baby in de buik een heerlijk moment. Welkom vanaf 14 weken en je kan yoga blijven doen tot het einde van je zwangerschap.
Mama Baby Yoga, In deze reeks van 5 lessen kan je in een veilige omgeving en samen met andere verse mama’s ontspannen van het moederschap. Je maakt liefdevol contact met je baby’tje aan de hand van yogahoudingen, voetreflexlogie en massage voor zowel mama als baby. Ondertussen versterk je opnieuw je buik- en bekkenbodemspieren. Nog voordelen: – geeft verbinding, liefde en veiligheid; de baby ervaart de geborgenheid van de baarmoeder – zorgt voor diepe ontspanning, innerlijke rust en harmonie – versterkt de emotionele band – heeft een positief effect op de groei, psychomotoriek, spijsvertering, doorbloeding en weerstand – geeft zelfvertrouwen in het ouderschap omdat je elkaars lichaamstaal beter begrijpt Welkom vanaf 6 weken na je bevalling. Na een keizersnede raad ik 8 weken na de bevalling aan. Vraag – net zoals voor de opstart van postnatale kine – een akkoord van je vroedvrouw om opnieuw te bewegen.